Yoga Indulge

日々を楽しむ yogaのこと 好きなこと
姪浜でヨガレッスンしています
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# 11月 姪浜 ヨガレッスン

 

 

”YOGA INDULGE ” 初めての方へ

 

 

*翌月はカレンダー[次月→]でご確認ください

休講・日時変更がある際はで表示しています

 

フリーカレンダーを見る

 

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ラサーナ 

福岡市西区姪浜5丁目3-26-505号

 

金曜 am 10:30-11:30 /ハタヨガ

土曜 am 10:00-11:00 /ハタヨガ

 

*今月の変更等

11/23(土)休講 振替え11/22(木)

11/24(土)休講

 

1レッスン毎 /1.000 yen

 

*土曜レッスンは木曜23時までにご予約がない場合、休講になることがございます

 

 

 

TIKI YOGA studio

福岡市西区姪浜駅南1丁目6-1-4F

 

火曜 pm 20:00-21:00 /ハタヨガ

 

*レッスン料はこちら(外部リンク)

 

 


お問い合わせ・ご予約

yoga.indulge@gmail.com 

 

*gmail.com のドメイン指定受信許可をお願いします。

*体験レッスン随時募集しています。

 

 

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JUGEMテーマ:ヨガ

 

 

| - | - | 00:01 | category:  ヨガレッスン |
# キャンドルヨガ in ラサーナビル

 

ずいぶん涼しくなりましたね。

日没も早くなり、秋の気配を感じています。

 

ラサーナビルで、キャンドルヨガをします!

キャンドルのほのかな灯りに包まれて

いつもより深い呼吸を感じるヨガです。

 

 

9/29㈯ 19:00-20:00

1レッスン 1,000yen

 

※どなたでもご参加いただけます

 

 

手足はとても温かいのですが・・・

お腹に手を当てると少し冷えています。

徐々に飲食も変えていこうと思いました。

 

自立神経は身体のコンピューターの役割。

クリーンアップするように

夏向きだった身体のリズムを

徐々に秋にシフトしましょう♪

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

 

| - | - | 00:00 | category:  ヨガレッスン |
# 壱岐にトリップ!

 

 

スキンダイビングはひたすら楽しい。

シュノーケルとゴーグルはあるので

今年はCRESSI(クレッシィ)のフィンを。

「グランブルー」とお揃い♪

ギアがようやく揃いました。

 

 

きれいな海で潜りたい。

博多港から高速船で行ってきました。

70分で到着とは、意外と近いですね。

 

 

ドラクエ風のカーナビ、使えません!!

そしてGooglemapは働いてくれました。

 

 

 

遠浅ビーチよりも、岩ゴロゴロを探して

ここに落ち着きました。

 

 

7月の海は少し冷たくひやっとします。

澄んだ海水は Berry Clear!

 

さっそく音のない世界へ

心が落ち着いていないと深く潜れなくて。

身体の力を抜いて、リラックス。

ヨガと一緒だな〜

 

フリーダイビングの故ジャック・マイヨールは

潜水前のルーティンでヨガの呼吸法を

取り入れていました。

 

彼は子供頃に、唐津の七ツ釜でイルカと出会い

海の世界に魅せられていったそうです。

 

 

 

 

猿岩で地平線に沈む夕日を見てから

 

 

 

お勧めの、鉄分たっぷり海水温泉に

入ってきました。

 

 

観光地化がゆっくりなので

程よく田舎でのんびりしましたよ。

 

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 00:00 | category:  Trip |
# Farm to Table 〜 畑から食卓まで

 

ずっと行ってみたいなぁと思っていたイタリアン

アプテカ・フレーゴ(A.PUTEC FLEGO)

福津の畑に囲まれた所に、ひっそりとあります。

 

まるでステージのようなピザ窯!

 

 

Farm to Table (畑から食卓まで)をコンセプトに

イタリア人のシルビオさんご夫婦が育てた

珍しい新鮮野菜をメインにパスタや、

シルビオさん特製のピザを堪能してきました。

 

 

イタリアのパンや、採れたて野菜は購入可能で

生が美味しいロマネスコ(ズッキーニ)を

ナムルと玄米こうじ漬けにしました。

 

 

姪浜からはちょっと遠いですが…

ぜひ予約して行ってみてくださいね♪

あ〜〜 また食べたい!

 

 

アプテカ・フレーゴ(A.PUTEC FLEGO)

 福岡県福津市渡153

 0940-39-3659

 

 

JUGEMテーマ:ベジタリアン・マクロビオティック・オーガニックなおいしいもの

| - | - | 00:00 | category:  Yummy |
# Health Span (ヘルススパン) を長く

 

5月の初旬、東京に数日間滞在し

シニアヨガ指導者養成を受講してきました。

 

 

私がヨガを始めた10年前と現在を比べてみると

認知度もUPし、幅広い年齢層の方がヨガを楽しみ

お稽古事のトップに並ぶようになりました。

 

ヨガを多くの方にお伝えしたいことの一つ。

どんな方でもヨガを楽しみ、より良く過ごす。

 

健康な人だけのヨガではなくて、リハビリ中や

硬いと思ってる方、視覚障害、ご高齢の方でも

個々の身体の状態にあった適切で安全なヨガを。

 

そして強さと柔軟性を身につけていくことで

自信と心地よさを味わい感じてほしい。

5年〜10年後の自分が楽しみになります♪

 

M・カースティン先生が言った印象的な言葉。

自身に合った健康な状態のベースを作り

健康寿命を保ちましょう。

ヘルススパンを長く緩やかに。

 

これからも、そのサポートの一つとして

ヨガで出来ることお伝えしていきますね!

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 18:00 | category:  Yoga |
# 清明〜万物が輝く季節

 

今日からは、24節季の「清明」4/4-20です。

草花をはじめ、万物が明るく輝いて

生命力も満ち溢れる季節です。

 

冬の間冬眠していた、ベランダの鉢植えも

近ごろ、かわいい新芽がたくさん出始めました。

 

 

レッスンにご参加の皆さまも、スッキリしたい

身体を強くしたい、筋肉つけたい!と

この頃嬉しい言葉をよく聞きます。

 

暖かい日が続くと、気分も行動も開放的に。

そんな時ほど少し意識的に、自身の内面を

感じる時間を作ってみましょう。

 

どんな時でもOK,ただまぶたを閉じて瞑想を。

または、しっかりと動くヨガ、静かなヨガで

動く瞑想を感じてみませんか。

 

心地よさや、呼吸の深さ、左右のバランス

滞りを感じるところなど、向き合うことで

しだいに些細な心身の変化に気付いて

事前にコントロールできるようになりますよ。

 

 

4月からのレッスンは、姪浜駅南集会所から

姪浜の北側のラサーナ505で行います。

詳細は「ヨガレッスン」をご覧ください。

ご参加お待ちしています♪

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 05:00 | category:  Soliloquy |
# 17日(土)限定の時間

明日17(土)は、都合により
9:30-10:30にレッスンを行います。

開始時間をお間違えないよう
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに明日は『新月』です。
早めに起きて、ヨガを一緒にしませんか?
すっきりと一日がスタートできますよ。

ご予約まだ受け付けてます!


3/17(sat) 9:30am - 10:30am

yoga.indulge@gmail.com

1Lesson/1000yen
| - | - | 18:33 | category:  ヨガレッスン |
# 「春バテ」にはぜひヨガを。

 

最近の寒暖の差は、冬から春に移ろう季節。

 

この激しい気温の差で、自律神経が乱れて

心身共に、色んな症状を起こることを

「春バテ」と言われています。

初めて知りました〜!

 

特に3月の日本は、新生活がスタートしたりと

生活環境も変化しますよね。

気持ちも何とな〜く落ち着かないもの。

 

そんな揺らぎの季節には、自分を労わって

リラックスタイムを心がけましょう。

 

 

目元の温湿布、首元・手首・足首(三首)を温める。

ぬるめの湯船にゆっくりと入浴する。

お気に入りのお茶でほっと一息を。

 

あと、適度な運動は安眠にも繋がります。

ヨガの1時間、しっかり身体と向き合って

のびのび〜〜と心地よく動かしましょう♪

 

 

明日のレッスンまだ受け付け中

ご参加お待ちしています♪

 

 

3/10㈯ 10:00-11:00 

 

1レッスン/1,000yen

 

mail yoga.indulge@gmail.com

 

場所:ラサーナビル(姪浜駅から約7分)

   福岡市西区姪浜5-3-26 ラサーナ505

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 16:00 | category:  ヨガレッスン |
# 3/3(土) レッスンありますよ〜

 

おはようございます。

先日の大雨と風は、すごかったですね〜。

三寒四温。すっかり春の兆し。

 

気持ちよーく動かして

身体もスッキリと整えましょう!

 

 

 

lesson date

 

3/3(土) 10:00-11:00

1lesson/ 1000yen

 

福岡市西区姪浜5-3-26ラサーナ505

 

yoga.indulge@gmail.com

 

 

ご参加お待ちしています♪

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 08:51 | category:  ヨガレッスン |
# 雨水 (うすい) 〜春が来る

 

やっと春の気配が!
凍ってた地中から、春の息吹きを感じる頃
二十四節季では『雨水 うすい』の季節。



承天寺の梅もほころんで♪


マイソールクラスの練習でも汗ばみ
皆の熱気で、床や窓がツルツル!

身体の中から、じわじわと燃えてきて
いつもよりアーサナも深まってきます。

今朝は次のポーズに進みました!
身体がぐらぐら、新たな挑戦です。


明日16日は『新月』
新たな事をスタートするのに最適な日!
どんな小さなことでもOK
皆さんも何か始めてみましょう♪

ヨガを習慣にしませんか。
きっと新たな変化を味わえますよ。

 

 

| - | - | 22:02 | category:  Soliloquy |
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