Yoga Indulge

日々を楽しむ yogaのこと 好きなこと
姪浜でヨガレッスンしています
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# 1月 姪浜 ヨガレッスン

 

 

”YOGA INDULGE ” 初めての方へ

 

 

*翌月はカレンダー[次月→]でご確認ください

休講・日時変更がある際はで表示しています

 

 

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ラサーナ 

福岡市西区姪浜5丁目3-26-505号

 

金曜 am 10:30-11:30 /ハタヨガ

土曜 am 10:00-11:00 /ハタヨガ

 

*今月の変更等

1/4(金),5(土) 休講

1/12(土)9:00-10:00 変更

 

1レッスン毎 /1.000 yen

 

*土曜レッスンは木曜23時までにご予約がない場合、休講になることがございます

 

 

 

 

TIKI YOGA studio

 

福岡市西区姪浜駅南1丁目6-1-4F

 

火曜 pm 20:00-21:00/ハタヨガ

 

1/26(土)20:00-21:00 キャンドルヨガ

 

*レッスン料はこちら(外部リンク)

 

 

 


お問い合わせ・ご予約

yoga.indulge@gmail.com 

 

*gmail.com のドメイン指定受信許可をお願いします。

*体験レッスン随時募集しています。

 

 

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JUGEMテーマ:ヨガ

 

 

| - | - | 22:01 | category:  ヨガレッスン |
# 酒粕凄い

 

ここ数年、マリンスポーツが楽しくて

ついつい紫外線とも仲良くなってます。

 

酒粕パックでシミが消えるよ!

との友人のひと声で、さっそく購入。

 

 

色々調べると凄い効果があるようです。

肌への働きかけだけでも、アルブチン、コウジ酸、フェルラ酸、アミノ酸、、セラミド・・・

 

お肌も腸内環境も期待が出来るようですよ。

そう言えば、以前食育の先生から

皮膚と腸内は表裏一体、と教わりました。

 

まずはヨーグルトと混ぜてお肌にぬりぬり。

ホエー(乳清)が効果的だそうです。

 

 

 

粕漬けの元をパスタに混ぜるとコクがアップ。

鶏モモを漬けてのホイル焼き、最高!

 

 

まだ実験スタートしたばかり。

友人は2〜3ヶ月で肌の変化を感じたそうなので、これから楽しみです♪

 

| - | - | 22:00 | category:  Yummy |
# 2019年始まりました。

 

毎年恒例茶道の初釜から始まり、

アシュタンガヨガの練習、レッスンと

いつもと変わらない日常が始まっています。

 

 

2018年は初めて福岡を飛び出しての

学びの一年となりました。

今年もすでに予定を立てています♪

 

カラダもココロも健やかに

さらにヨガを楽しんで頂けますよう

日々努めてまいります。

 

2019年もどうぞよろしくお願いします。

 

 

YOGA INDULGE

Miho

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 21:00 | category:  Soliloquy |
# ゆく年くる年

 

今年は新たな事にひとつずつ
 チャレンジしてみました。

 

迷ったら一歩踏み出してみよう。

 

今を大切にすると、

自然と次へと繋がり合っていく。


小さな変化を楽しみながら、
 心地よく受け止めてみよう。

 

 

今年もたくさんの方との出会いを

ありがとうございました。

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

皆さまににとって、

よい年になりますように。

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 00:00 | category:  Soliloquy |
# キャンドルヨガ in ラサーナビル

 

ずいぶん涼しくなりましたね。

日没も早くなり、秋の気配を感じています。

 

ラサーナビルで、キャンドルヨガをします!

キャンドルのほのかな灯りに包まれて

いつもより深い呼吸を感じるヨガです。

 

 

9/29㈯ 19:00-20:00

1レッスン 1,000yen

 

※どなたでもご参加いただけます

 

 

手足はとても温かいのですが・・・

お腹に手を当てると少し冷えています。

徐々に飲食も変えていこうと思いました。

 

自立神経は身体のコンピューターの役割。

クリーンアップするように

夏向きだった身体のリズムを

徐々に秋にシフトしましょう♪

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

 

| - | - | 00:00 | category:  ヨガレッスン |
# 壱岐にトリップ!

 

 

スキンダイビングはひたすら楽しい。

シュノーケルとゴーグルはあるので

今年はCRESSI(クレッシィ)のフィンを。

「グランブルー」とお揃い♪

ギアがようやく揃いました。

 

 

きれいな海で潜りたい。

博多港から高速船で行ってきました。

70分で到着とは、意外と近いですね。

 

 

ドラクエ風のカーナビ、使えません!!

そしてGooglemapは働いてくれました。

 

 

 

遠浅ビーチよりも、岩ゴロゴロを探して

ここに落ち着きました。

 

 

7月の海は少し冷たくひやっとします。

澄んだ海水は Berry Clear!

 

さっそく音のない世界へ

心が落ち着いていないと深く潜れなくて。

身体の力を抜いて、リラックス。

ヨガと一緒だな〜

 

フリーダイビングの故ジャック・マイヨールは

潜水前のルーティンでヨガの呼吸法を

取り入れていました。

 

彼は子供頃に、唐津の七ツ釜でイルカと出会い

海の世界に魅せられていったそうです。

 

 

 

 

猿岩で地平線に沈む夕日を見てから

 

 

 

お勧めの、鉄分たっぷり海水温泉に

入ってきました。

 

 

観光地化がゆっくりなので

程よく田舎でのんびりしましたよ。

 

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 00:00 | category:  Trip |
# Farm to Table 〜 畑から食卓まで

 

ずっと行ってみたいなぁと思っていたイタリアン

アプテカ・フレーゴ(A.PUTEC FLEGO)

福津の畑に囲まれた所に、ひっそりとあります。

 

まるでステージのようなピザ窯!

 

 

Farm to Table (畑から食卓まで)をコンセプトに

イタリア人のシルビオさんご夫婦が育てた

珍しい新鮮野菜をメインにパスタや、

シルビオさん特製のピザを堪能してきました。

 

 

イタリアのパンや、採れたて野菜は購入可能で

生が美味しいロマネスコ(ズッキーニ)を

ナムルと玄米こうじ漬けにしました。

 

 

姪浜からはちょっと遠いですが…

ぜひ予約して行ってみてくださいね♪

あ〜〜 また食べたい!

 

 

アプテカ・フレーゴ(A.PUTEC FLEGO)

 福岡県福津市渡153

 0940-39-3659

 

 

JUGEMテーマ:ベジタリアン・マクロビオティック・オーガニックなおいしいもの

| - | - | 00:00 | category:  Yummy |
# Health Span (ヘルススパン) を長く

 

5月の初旬、東京に数日間滞在し

シニアヨガ指導者養成を受講してきました。

 

 

私がヨガを始めた10年前と現在を比べてみると

認知度もUPし、幅広い年齢層の方がヨガを楽しみ

お稽古事のトップに並ぶようになりました。

 

ヨガを多くの方にお伝えしたいことの一つ。

どんな方でもヨガを楽しみ、より良く過ごす。

 

健康な人だけのヨガではなくて、リハビリ中や

硬いと思ってる方、視覚障害、ご高齢の方でも

個々の身体の状態にあった適切で安全なヨガを。

 

そして強さと柔軟性を身につけていくことで

自信と心地よさを味わい感じてほしい。

5年〜10年後の自分が楽しみになります♪

 

M・カースティン先生が言った印象的な言葉。

自身に合った健康な状態のベースを作り

健康寿命を保ちましょう。

ヘルススパンを長く緩やかに。

 

これからも、そのサポートの一つとして

ヨガで出来ることお伝えしていきますね!

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 18:00 | category:  Yoga |
# 清明〜万物が輝く季節

 

今日からは、24節季の「清明」4/4-20です。

草花をはじめ、万物が明るく輝いて

生命力も満ち溢れる季節です。

 

冬の間冬眠していた、ベランダの鉢植えも

近ごろ、かわいい新芽がたくさん出始めました。

 

 

レッスンにご参加の皆さまも、スッキリしたい

身体を強くしたい、筋肉つけたい!と

この頃嬉しい言葉をよく聞きます。

 

暖かい日が続くと、気分も行動も開放的に。

そんな時ほど少し意識的に、自身の内面を

感じる時間を作ってみましょう。

 

どんな時でもOK,ただまぶたを閉じて瞑想を。

または、しっかりと動くヨガ、静かなヨガで

動く瞑想を感じてみませんか。

 

心地よさや、呼吸の深さ、左右のバランス

滞りを感じるところなど、向き合うことで

しだいに些細な心身の変化に気付いて

事前にコントロールできるようになりますよ。

 

 

4月からのレッスンは、姪浜駅南集会所から

姪浜の北側のラサーナ505で行います。

詳細は「ヨガレッスン」をご覧ください。

ご参加お待ちしています♪

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 05:00 | category:  Soliloquy |
# 17日(土)限定の時間

明日17(土)は、都合により
9:30-10:30にレッスンを行います。

開始時間をお間違えないよう
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに明日は『新月』です。
早めに起きて、ヨガを一緒にしませんか?
すっきりと一日がスタートできますよ。

ご予約まだ受け付けてます!


3/17(sat) 9:30am - 10:30am

yoga.indulge@gmail.com

1Lesson/1000yen
| - | - | 18:33 | category:  ヨガレッスン |
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