Yoga Indulge

日々を楽しむ yogaのこと 好きなこと
姪浜でヨガレッスンしています
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# 水晶のアイピロー
JUGEMテーマ:ヨガ



ハタヨガ体験会まで、そろそろカウントダウンです。
昨日はシャバーサナで使いたいアイピロー作りに専念。

中身は小豆やヘンプシードがポピュラーですが
同期のアドバイスで、クリスタル(水晶)に決定!

浄化のパワーストーンでも有名ですよね。
少しその効果について調べてみたら

生命力の活性化、細胞の再生力ともに免疫力を高める。
体内に蓄積された毒素を排除するといわれています。
なにか凄そうですね。


難しいことは抜きにして・・・
実は奥の深いポーズと言われる、シャバーサナ。
水晶のヒーリング効果で、深いリラクゼーションを
感じていただけたらな・・・と思います。



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| - | - | 12:29 | category:  Yoga |
# インドビザの洗礼
JUGEMテーマ:バックパッカー
 


バックパック旅の渡航先を決めてから
ビザ発給手続きが必要になった、インドとカンボジア。
カンボジアは福岡に領事館があり、すんなりと取得。

そう、問題はインド!
ビザ取得は色々と大変だと聞いてはいました。
語ると長〜くなるので割愛しますが、しっかり翻弄!

ところで、今回の申請内容で驚いたことは
そこまで出自をさかのぼりますか?といったこと。
本人、身内が何者でどこに属しているかを明記します。

なにそれ内容の一部は(※2012年時点)
・本人識別(傷跡、ほくろなどの身体特徴)
 最終学歴、職種、勤務先の役職から電話番号まで。
 宗教、兵歴、軍、警察・警備関係者かの有無。
・両親・配偶者の国籍、出生地、出生国
・両祖父母がパキスタン国籍、またはパキスタン領か。
・3年間で「SAARC」対象国を訪れたか。

約2週間後に無事に取得した時はほっとしました。
運が悪ければ、一か月以上かかるらしいです。

現地に行って、なんだかインドだなぁと感じたことは
もう既に、行く前から始まっていたのです。
まずは、インドビザの洗礼パンチでした。



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| - | - | 10:20 | category:  Trip |
# 旬のお野菜をいただく
JUGEMテーマ:ベジタリアン・マクロビオティック・オーガニックなおいしいもの



いつも新鮮お野菜はJAの産直店舗に買いに行きます。
この前から気になっていた「山椒の実」。
春に「花山椒」をお鍋で初めていただいて、
きっと実もおいしいに違いないと購入しました。

オーソドックスに、山椒の実の佃煮を作ることに。
レシピを調べ、まず下ごしらえを。
ビリビリ痺れるあく抜きに1日かかるらしい。


小枝に鈴なりに生っている実を一粒ずつむしる。
これがまた、私が苦手とする地道な単純作業!
実の直径約5ミリ。ひたすらプチプチプチ・・・・。

ところで山椒は、女性に嬉しい冷え症の生薬です。
あと胃腸の働きを活発にし、血流増加にもいいそう。
冷え症の人は、特に胃腸が冷えている場合が多く
手を胃とお腹に当てると冷たいのが分かります。
私も以前漢方医に「冷たいね〜」と言われていました。

季節ごとの体調変化をサポートしてくれる旬の野菜。
春先はデトックスに効くアクが強い野菜が多いですし
梅雨時期から夏にかけては、内臓機能を整えたり
熱くなった体をクールダウンさせる作用があります。
旬の食べ物って、きちんと意味があるんですね。

ところでやっと出来上がった「山椒の佃煮」の写真は
夜中で撮るのを忘れたのでありません・・・。
翌朝、ご飯のお供でおいしく頂きました。



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| - | - | 16:24 | category:  Yummy |
# 恵子先生のアシュタンガWS
JUGEMテーマ:ヨガ



昨日はハワイ在住のアシュタンガヨガの先生である
恵子アームストロング先生のWSに参加してきました。

ハーフプライマリーまで、時折聞こえてくる
恵子先生の「ナイス!」の声に励まされながら
今年一番のいい汗をかけたかも。

たくさんの素敵な話の中で・・・
「毎日の練習は、自分へのギフトです!」の言葉。
ギフトって楽しいことだし、とても嬉しいもの
だから楽しんで練習しましょうと。

アシュタンガ練習=鍛練・チャレンジの思いだったので
すーっと肩の荷が下りた気がしました。

Yoga Indulge のインダルジは「楽しむ」の意味です。
私がヨガに思う気持ちです。

恵子先生のあふれる優しさと、エネルギーに感動し
とても充実したアシュタンガWSでした。
WSオーガナイザーの
師にも感謝!


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| - | - | 12:59 | category:  Yoga |
# ヨガと茶道の共通点
JUGEMテーマ:つぶやき。

 
    

漠然とですが・・・
以前からヨガと茶道は何かしら共通点があると
思っていました。

例えば、アーサナ(ヨガ)と所作(茶道)。
ヨガは終始バンダ、そして土台が大切です。
茶道も正座や、一足立ちの際はバンダを使います。
腹筋が衰えてくると、背筋が曲がってきて
正座が美しくないとよく耳にします。
また「茶は丹田で点てる」とも言われています。
それと、どちらも無駄な動作がないことです。

それに呼吸です。
“息が迷えば心も乱れ、息が鎮まれば心も鎮まる”
            Hatha Yoga Pradipika
茶道も同じこと。
息の迷いは点前や所作、心持ちの乱れに繋がり
息が鎮まれば、茶の湯の心が研ぎ澄まされます。

他に精神(スピリット)に関すること。
心穏やかに集中して、自分を見つめ鍛練する。
ヨガも茶道も心身の調和、心の充足の探求を
必要とし精神を高めていきます。

茶の湯の精神は「禅」の考え方に基づいています。
禅はサンスクリット語のディヤーナ(八支則)の
音訳であるとされています。
※ディヤーナ=無心、瞑想、静慮

茶道を始めたのは、ヨガよりも10年前です。
それぞれ別のアプローチから惹かれましたが
実は“繋がっていた”ことにとても感慨深いです。

そして今、たくさんの繋がりの中で存在している。
抱きつつ手放しつつ、自分らしく在りたいと思う。



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| - | - | 16:03 | category:  Soliloquy |
# Rental matは Manduka(マンドゥカ)
JUGEMテーマ:ヨガ



レッスンで使って頂くレンタルマットをご用意しました。
先のブログでご紹介した同じマンドゥカの PROlite Mat 。
厚さ5mm、重量1.8kあります。
ちなみに私も家マットとして愛用しています。


強力なグリップ力で、安定性抜群のマットを
レッスンご参加の皆さまも、体感してみませんか?

とても重いのでご用意できる数量は現在3本(200yen)まで
以降のレンタルマットは3mm(100yen)でご案内いたします。

レンタルマットのご予約は先着順になります。
ご用意できる本数に限りがございますので
お手持ちでない方は、お早目にご予約ください。



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| - | - | 07:22 | category:  Yoga |
# アシュタンガヨガ WS
JUGEMテーマ:ヨガ



昨日はアシュタンガヨガのWSへ参加しました。
座学と実技のハーフプライマリーまで。

日頃の練習で疑問に思ったことや、個人的な改善点
クリアできないアーサナについて深く学んできました。

呼吸と順番を守ること、無駄な動きはしないこと。
スーリアナマスカーラA・B(ウォーミングアップ)と
バンダを意識して感じることがとても大切。
簡単なようでいて難しい。

オールドスタイルの話や、ドイツWSの話など。
もっと聴いていたいよ、と思えた有意義な時間でした。

最近の最重要課題だった、バックベンドと、三点倒立。

…の前に、基本的な事が抜けていたように感じました。
きっとこれを積み重ねれば、見えてくるはず。

めげずに少しずつでも前進&練習あるのみ!



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| - | - | 10:39 | category:  Yoga |
# ヨガレッスン体験会
JUGEMテーマ:ヨガ

「ハタヨガ レッスン体験会」を開きます



呼吸と動きをゆっくり行うヨガで
心と身体をリフレッシュしませんか?

初めての方も、身体が硬いと思っている方も
安心してご参加ください。

心地よいヨガを一緒に楽しみましょう。



日程 7/1(火)・7/8 (火) 月 PM 19:00 - 20:00
   7/4(金)・7/11(金)
太陽 AM 10:30 - 11:30

場所 西区姪浜駅南
   ※お問い合わせ・ご予約の際にお知らせします。

料金 初回体験レッスン 500yen
    ※前日までにご予約ください。

■お問い合わせ・ご予約 フォーム
   ★
From here

■お知らせ
・7月より毎週火曜19:00-、金曜10:30-レッスン開始
・1レッスン券、お得なチケットもございます。
体験レッスン随時募集しています。(初回 500yen)
・レンタルマットございます。(事前ご予約 200yen)

 
| comments(0) | - | 16:51 | category:  ヨガレッスン |
# Yoga with kids
JUGEMテーマ:ヨガ

ママもヨガでリフレッシュしたいですよね!

 

とても嬉しいことに
「子供と一緒のヨガはありますか?」
とお問い合わせをいただいています。

今回ヨガ体験会での募集はございません。
ですが、今後ママ対象レッスンの予定をしています。

託児付きではないので、お子様はレッスン中でも

お母様の管理下で見守って頂くようになります

準備が整いしだい、ご案内いたしますので
時々こちらのブログにいらしてくださいね♪


※事前にメールアドレスをご登録頂きましたら
いち早くご案内させていただきます。

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| comments(0) | - | 16:47 | category:  ヨガレッスン |
# アシュタンガヨガのマット
JUGEMテーマ:ヨガ

ヨガではずせないマットの話。
アシュタンガを再開して、まずマットを購入しました。

一生もののマット、マットのベントレーとか言われる
皆さんお勧めのブラックマットとは、
Manduka !
耐久性はもちろん、何よりもグリップが素晴らしい。
薄いマットは途中めくれたり滑ったりしていたので。
このマットだと意識せずにアーサナに集中できます。

ただ、ブラックマットと言われるだけに色が・・・。
そう真っ黒なんです。
モチベーションをアップするためにもカラーが欲しい。
購入検討していたら、今年の新色カラーが出てました。




これ「ブラックマーベル」です。
ネイビーとブルーグレーの2色がお気に入り。
重さが3.2kあるので、スタジオに置きマットです。
さてさて
宝の何とやら…にならないよう、タパスですね!

※ヨガの八支則より タパス=鍛練
| - | - | 21:48 | category:  Yoga |
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