Yoga Indulge

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姪浜でヨガレッスンしています
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# 4月 ヨガレッスン in 姪浜
JUGEMテーマ:ヨガ

 
桜桜の季節になりました。
 
"こころとからだ"をほぐして、リラックスしませんか。
基本のポーズをゆっくりとしたペースで行ないます。

初めての方、身体が硬い方も安心してご参加ください。
心地よいヨガを一緒に楽しみましょう。




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●4月レッスンスケジュール
  
  AM 09:00 - 09:50 Yoga with kids(子連れヨガ
   
託児付きではございませんので予めご了承ください
4/ 3 (金)
4/10 (金)
4/17 (金)
4/24 (金) ※石けんWS予定
 
  AM 10:30 - 11:20 ハタヨガ 
日程同上(Yoga with kidsと同じ)

  AM 10:00 - 10:50 ハタヨガ
4/ 4 (土)
4/11 (土)
4/18 (土)
 
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●場所 姪浜駅南集会所

●料金 
 ・初回体験レッスン/ 500yen

 ・2回目以降 どちらかお選びください。
   1レッスン/ 900yen 又は 4回チケット/ 3,000yen

お問い合わせ・ご予約
 yoga.indulge @ gmail.com
    ※gmail.com のドメイン指定受信許可をお願いします
    ※ご予約の際は、お名前、日時をお知らせください。

 
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お知らせ
体験レッスン随時募集しています。
・出張レッスン始めました。メール にてお問い合わせください。 
・シャバーサナの際に使用するブランケット等をお持ちください。
・土曜日は、ご夫婦でのご参加も承ります。
・レンタルマットございます。(事前ご予約 200yen)


お願い
Yoga with kidsでのお子様は、レッスン中でもお母様の
 管理下で見守って頂くようになります
(お子様のおもちゃ等はご自由にお持ちいただけます。)

・体調がすぐれない方、妊娠中のご参加はご遠慮ください。
・毎回定員制です。前日までにご予約ください。
・キャンセルは、前日までにご連絡ください。



 
| - | - | 17:39 | category:  ヨガレッスン |
# 出張ヨガレッスン
JUGEMテーマ:ヨガ

YOGA INDULGEでは、
出張ヨガレッスンを始めました♪


2月から、グループレッスンをご利用いただいています。
福岡市内の、同じマンションにお住いの方々です。
“移動時間フリー”って楽ちん&便利みたいですよ。


ヨガ初心者のみなさんでしたが、先日で5回目になりました。
太陽礼拝もずいぶんスムーズに!

深〜い呼吸で身体の伸びを感じて、
自分のペースで、心と身体をリラックスしていきます。
そして全身をゆるめて、最後のシャバーサナへ。



「寝ちゃいそう・・・。」という声をよく聞きます。
本当は寝るポーズではないのですが。
寝てしまってもOK!

少しずつでいいので、まずは今の自分を感じること。
そして、向き合い・考えて・見つめていく。
ゆっくりと、からだの声を聞いてみましょう。



プライベート・出張ヨガ 矢印 from here
 
| - | - | 12:59 | category:  Yoga |
# 甘酒ファスティング


もうすぐ桜の季節になりますね〜桜
芽吹きのこの時期は、アクが強い野菜が出てきます。
この野菜はデトックスを促す効果もあるそうです。

最近何だか身体が重いな〜と感じてきていて
ちょうど甘酒があったので、プチファスティングしました。
寒い冬の間に溜まった、老廃物や毒素をスッキリ排出!




○前 日 夜/消化の良い軽めの食事

○1日目 朝/白湯
       間食(具なし味噌汁)
     昼/温かい甘酒(2倍に薄めてマグ1杯)
       間食(生姜入り紅茶)
     夜/温かい甘酒(上に同じ)

○2日目 朝/白湯
       間食(紅茶と黒糖一粒)
     昼/お粥と梅干
     夜/野菜たくさんの鍋

※他の水分補給は、アーユルベーダに基づいた白湯で。

初ファスティングだったので、はたして空腹に耐えれるかと
不安でしたが、意外と大丈夫でした。

ただ2日目午前中辺りから頭痛がしてきて・・・。
糖分を身体が欲したので、黒糖を一粒。
後日調べたら、低血糖時と寒い時期に起こりやすいそう。
黒糖摂取は正解で、精製していない蜂蜜も良いそうです。

翌日のアシュタンガヨガの練習、身体が軽い軽い!
気持ち良すぎて、ついつい頑張りすぎました〜。

ファスティングにトライされる方は、事前によく調べて
体調を十分考慮してから、安全におこなってくださいね。


ヨガのレッスンでもデトックスポーズを取り入れています。
全身の巡りを良くして、心と身体スッキリとしましょう
キラキラ

2015年3月 レッスンスケジュールヨガ
 Yoga with kids(お子様連れ)  Open!

 
| - | - | 14:41 | category:  Yoga |
# プライベート・出張ヨガのご案内
JUGEMテーマ:ヨガ


Yoga Indulge では
今春から
出張ヨガをしています!



ご友人同士やご家族、サークル活動、会社の福利厚生など
周りを気にせずに皆さまのペースで心おきなくヨガをしませんか。

ヨガを始めたいけど時間が合わない、友人同士で楽しみたい
小さなお子様がいて長時間外出できない方など
それぞれの生活スタイルに合わせたプライベートレッスンです。

ご自宅やご希望の場所にインストラクターがお伺いします。
森林浴をしながら、又は静かなビーチもおススメですよ。
レッスンのスペースは、お一人様タタミ一畳分あれば可能です。



心地よい音楽、アロマ、リラクゼーション効果の高い
オリジナルアイピローを取り入れています。

心身ともにリラックスを感じていただけますように。。。


**** ヨガがもたらすいいこと ****

  クローバー 日々の疲れやストレス解消 

  クローバー 身体の変化を実感

  クローバー 体温UPで、身体を整える

  クローバー 生活に潤いがうまれ、食生活も健康的に

  クローバー ココロとカラダが柔軟に


内容はハタヨガをベースにリラックス系・パワー系など
レッスンのご要望やご相談に応じます。
お気軽にお問い合わせください。


お問い合わせ先 
メール yoga.indulge@gmail.com

レッスン内容・時間・人数・回数により料金が異なります

 例)福岡市内グループレッスン/5名様 1名@1.000〜
   交通費別途

その他
 ご参加は基本女性限定といたします。
 
体調がすぐれない方、妊娠中のご参加はご遠慮ください
 ヨガは心身ともに健康をサポートすることが目的です。



初めての方、身体が硬い方も安心してご参加ください。
心地よいヨガを一緒に楽しみましょ
ヨガ


 
| - | - | 17:31 | category:  ヨガレッスン |
# 3月 ヨガレッスン in 姪浜
JUGEMテーマ:ヨガ

芽吹きの季節となりました 葉


心と体をゆっくりとほぐして、リラックスしませんか。
基本のポーズをゆっくりとしたペースで行ないます。

初めての方、身体が硬い方も安心してご参加ください。
心地よいヨガを一緒に楽しみましょう。



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■3月レッスンスケジュール
  
  AM 09:00 - 09:50 Yoga with kids
   
託児付きではございませんので予めご了承ください
3/ 6 (金)
3/13 (金)
3/20 (金)
3/27 (金) 
 
  AM 10:30 - 11:20 ハタヨガ 
日程同上Yoga with kidsと同じ)

  AM 10:00 - 10:50 ハタヨガ
3/ 7 (土)
3/14 (土)
3/21 (土)
 
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■場所 姪浜駅南集会所

■料金 
 ・初回体験レッスン/ 500yen

 ・2回目以降 どちらかお選びください。
   1レッスン/ 900yen 又は 4回チケット/ 3,000yen

■お問い合わせ・ご予約
 yoga.indulge @ gmail.com
 
   ※gmail.com のドメイン指定受信許可をお願いします
   ※ご予約の際は、お名前、日時をお知らせください。

 
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■お知らせ
体験レッスン随時募集しています。
・出張レッスン始めました。メール にてお問い合わせください。
 
・シャバーサナの際に使用するブランケット等をお持ちください。
・土曜日は、ご夫婦でのご参加も承ります。
・レンタルマットございます。(事前ご予約 200yen)

■お願い
Yoga with kidsでのお子様は、レッスン中でもお母様の
 管理下で見守って頂くようになります
(お子様のおもちゃ等はご自由にお持ちいただけます。)

・体調がすぐれない方、妊娠中のご参加はご遠慮ください。
・毎回定員制です。前日までにご予約ください。
・キャンセルは、前日までにご連絡ください。

 
| - | - | 10:50 | category:  ヨガレッスン |