Yoga Indulge

日々を楽しむ yogaのこと 好きなこと
姪浜でヨガレッスンしています
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# 告知★食の講座 行きませんか?
JUGEMテーマ:ベジタリアン・マクロビオティック・オーガニックなおいしいもの


食事や健康に気を使っている方へご案内

ヨガを始めてからは、そこまで気にしなかった食について
とても関心を持つようになりました。
身体が喜ぶ料理、季節野菜の役目、地産地消、食品添加物など。



最近はまっている「むかご」ご飯


自分の体は、日々自分が食べたもので作られます。

関心があることや、試したことなど(偏ってますが…)

ヨガのレッスンでお話したりしています。

今回その道のプロをお招きし、食の講座が開催されます。
昨年惜しまれて閉店した「Sio菜」の上田泰秀氏。

私もとっても楽しみにしていた講座です。
興味がある方は、ぜひ一緒に参加しませんか?
ご参加希望の方は、私宛に直接お申込みください。

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開催地:姪浜駅南 TIKI YOGA STUDIO
日 程:11月3日(火)文化の日
時 間:13:00〜15:00
テーマ:
体に合った食事のバランス
会 費:2,500yen

詳細はこちら
TIKI YOGA STUDIOブログより)
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ヨガ10月 レッスンスケジュール
| - | - | 16:28 | category:  Yummy |
# 顔ヨガ初体験
JUGEMテーマ:ヨガ

アシュタンガヨガの先輩が「顔ヨガ」体験会を開催。
先日ヨガ仲間4名で、「初☆顔ヨガ」へ行ってきました。

表情を作る筋肉を"表情筋"といってなんと60種あるそう。
20〜30代では全く気にしなかった、たるみやほうれい線。
近ごろは加齢だから仕方がないよね〜と思っていました。

が、使っていなかった表情筋をトレーニングすると・・・
短時間で目元がパッチリとクリアな感覚、凄い効果です!

なんでもアメリカ人は、表情筋を6割使っているのに対して
日本人は2割程とか。。。
表情が乏しい、感情が表に出ないと言われていますね。



こんな顔もしましたよ〜


トレーニングはとても簡単で、顔の筋肉を動かすだけ。
ハタヨガの練習と同じで、通常使ってないだろう筋肉を
目覚めさせるのと同じです。

鏡を見ながら、恥を捨てて、見た目も捨てて、変顔!
途中あまりのひどい顔に、お互い大爆笑しましたが
呼吸と共に、ひたすら真面目に変顔♪

さっそく湯船でトレーニングしよう!
表情豊かですてきな笑顔になりたいな〜。




ヨガ10月 レッスンスケジュール


 
| - | - | 15:27 | category:  Yoga |