Yoga Indulge

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姪浜でヨガレッスンしています
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# 太陽礼拝 108回

JUGEMテーマ:ヨガ

 

 

「太陽礼拝108回にチャレンジ!」

  しませんか?

 

108回とは 煩悩の数。

“自分の持っている欲の数“

だと言われています。
煩悩とは私たちの心を乱し悩ませるこころの働き。
1年のしめくくりに1年でたまった煩悩を洗い流し

こころの大掃除をしましょう!

 

 

1223金 am10:00- 12:00

 

西南学院大学 西南コミュニティーセンター

福岡市早良区西新6丁目2-92)

参加費 2.000yen(参加賞付き♪)

主催 / TIKI YOGA studio

※お問い合わせ・お申込み

yoga.indulge@gmail.com

 

 

108回もできるかしら…と心配している方も 大丈夫!!
仲間の存在その場のエネルギーが
きっとサポート

してくれるから心配せずにチャレンジしてみて。

108回やり終えた後の達成感、周りとの一体感

清々しい感覚は本当に最高です。
途中チャイルドポーズでお休みするのもOK

自分のペースでやりきった自分を褒めてあげましょう♪

 

みんなで 新たな心で新年を迎えましょう! 

ご参加こころよりお待ちしております。

 

 

| - | - | 21:13 | category:  Yoga |
# 聴く瞑想

JUGEMテーマ:ヨガ

 

月一で行われる茶道の研究会後の出来事。

 

聴覚障害者向けの茶道紹介をする機会があるそうで

お茶を点てるデモンストレーションを

社中の皆で聴くことになりました。

 

 

茶道とは、歴史から禅に通じる引き算の美であり

日本人の美意識を変えた総合芸術であること。

 

その中でも、音による合図を細やかに紹介

目を閉じて耳を澄ませること約30分。

 

釜から湯が沸く音 茶人は「松風」と言いい

蓋置に柄杓を置く音 全員で総礼の合図

服紗さばきの音 茶入れ茶杓を清める

湯を汲み茶筅通しの音 菓子を頂く合図

抹茶を入れ、湯を注ぎ茶筅でたてる音

客が茶を吸い切る音 感謝し飲み終わりの合図

 

など、最後の道具拝見まで

静謐なお点前の中にも、様々な音が溢れています。

まるで「聴く瞑想」のようでした。

 

意識を集中し、さらに研ぎ澄ませるとこで

聴覚だけで感じる茶道の世界観に触れる。

また違った茶道の楽しみ方がそこにありました。

 

余談ですが・・・

沸騰した湯を注ぐ音と、水を注ぐ音

まったく異なることに驚きです!

 

 

| - | - | 18:31 | category:  茶 道 |
# 日本古来の食材ってすごい!

 

今回は調味料・食材選びについて。

 

毎日食べ食材はなるべく安心・安全なものを選びたい。

価格の違いの訳、地産地消、風土に合った食材など

品質を見る知識と、自分に合った食材選びが必要です。

 

先の講座で、女性に必要だなと思った食材をご紹介します。

どれも日本古来の食品、日本食は素晴らしい!!

 

 

 

 

味噌(特に豆味噌など)

医者要らずとも言われ、発酵食品のトップレベル。

解毒浄化作用にも優れています。

具に旬野菜の味噌汁は最強ですよ!

私は味噌汁の1/3を豆味噌にしてます。

 

 

 

 

鉄火みそ

豆味噌と根菜を鉄鍋で炒ったフレーク状。

冷え性・於血・貧血に良いと言われる極陽性の食品。

少量をご飯、蒸し野菜、ドレッシング材に。

 

 

 

赤梅酢(梅干作りの際の副産物)

疲労回復、血液サラサラ、殺菌解毒作用。

梅干しの塩辛さ、酸っぱくはないです。

梅酢水でお通じ快適、うがい薬にも。

 


 

甘酒(米麹+米で作ったものを)

飲む点滴で有名ですね。

断食、食欲がないときに飲用してます。

 

 

おススメの域なので、個人差があります。

効果効能、摂取量等はご自身の判断でお調べくださいね。

 

 

 

11月 ヨガレッスン姪浜

姪浜駅南集会

TIKI YOGA studio

 

 

JUGEMテーマ:ベジタリアン・マクロビオティック・オーガニックなおいしいもの

| - | - | 20:13 | category:  Yoga |
# 食養 講座のお知らせ

 

急に寒くなって、体調を崩している方が

多くなってきましたね。

私も冷えと加湿に気を付けています。

 

今月も開催決定しました!

身体が喜ぶ食べ物の話、季節に合った過ごし方など、
直ぐに取り入れたい食養の講座です。
あっという間の2時間、ご参加お待ちしています!

 


ちなみに写真は10月の講座を受けて、買い足した食材♪

選んだわけは次回詳しく紹介しますね。

 

 

講師:上田恭秀氏 
福岡でマクロビオティックで有名な「自然野菜Sio菜」の

元オーナーシェフ。

現在は佐賀在住、農業の傍ら講演・料理教室を開講。

 


 

 日時 11月13日(日) 14:00-16:00
 場所 TIKI YOGA studio

    福岡市西区姪浜駅南1-6-13 藤井第一ビル4F
 会費 2,500yen
 ※お申し込みはメール、またはスタジオにて。

 yoga.indulge@gmail.com

 


 

 

11月 ヨガレッスン姪浜

姪浜駅南集会所

TIKI YOGA studio

 

| - | - | 16:32 | category:  Yoga |
# 11月 ヨガレッスン in 姪浜

 

冷え予防してますか

寒くなる季節こそ身体を動かして

血の巡りをよくしましょう


"こころとからだ"をほぐしてリラックスしませんか。
基本のポーズをゆっくりとしたペースで行ないます。

初めての方、身体が硬い方も安心してご参加ください。
心地よいヨガを一緒に楽しみましょう。



 

 

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毎週 金曜日 
 AM 10:30 - 11:30 ハタヨガ


 11/4.11.18.25

毎週 土曜日 
 AM 10:30 - 11:30 ハタヨガ

 
前日のAMまでにご予約がない場合、休講になります

 11/ 5 空き2

 11/12 空き2

 11/19 予約受付中

 11/26 休講


●場所 姪浜駅南集会所
        福岡市西区姪浜駅南3丁目7-8


●料金 

 ・体験レッスン /   500yen
 ・ドロップイン /   900yen
 ・4回チケット / 3,000yen


●お問い合わせ・ご予約

 yoga.indulge@gmail.com

 ※gmail.com のドメイン指定受信許可をお願いします

 

 

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●お知らせ
体験レッスン随時募集しています。
・レンタルマットございます。(事前ご予約 200yen)
・必要な方は、飲み物・タオル等ご持参ください。

・シャバーサナ時に使うブランケット等お持ちください。

●お願い
・レッスン開始5分前にはお越しください。
・体調がすぐれない方、妊娠中のご参加はご遠慮ください。
・ご予約・キャンセルは、前日までにご連絡ください。

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 00:00 | category:  ヨガレッスン |