Yoga Indulge

日々を楽しむ yogaのこと 好きなこと
姪浜でヨガレッスンしています
<< March 2020 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
# Health Span (ヘルススパン) を長く

 

5月の初旬、東京に数日間滞在し

シニアヨガ指導者養成を受講してきました。

 

 

私がヨガを始めた10年前と現在を比べてみると

認知度もUPし、幅広い年齢層の方がヨガを楽しみ

お稽古事のトップに並ぶようになりました。

 

ヨガを多くの方にお伝えしたいことの一つ。

どんな方でもヨガを楽しみ、より良く過ごす。

 

健康な人だけのヨガではなくて、リハビリ中や

硬いと思ってる方、視覚障害、ご高齢の方でも

個々の身体の状態にあった適切で安全なヨガを。

 

そして強さと柔軟性を身につけていくことで

自信と心地よさを味わい感じてほしい。

5年〜10年後の自分が楽しみになります♪

 

M・カースティン先生が言った印象的な言葉。

自身に合った健康な状態のベースを作り

健康寿命を保ちましょう。

ヘルススパンを長く緩やかに。

 

これからも、そのサポートの一つとして

ヨガで出来ることお伝えしていきますね!

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 18:00 | category:  Yoga |
# 清明〜万物が輝く季節

 

今日からは、24節季の「清明」4/4-20です。

草花をはじめ、万物が明るく輝いて

生命力も満ち溢れる季節です。

 

冬の間冬眠していた、ベランダの鉢植えも

近ごろ、かわいい新芽がたくさん出始めました。

 

 

レッスンにご参加の皆さまも、スッキリしたい

身体を強くしたい、筋肉つけたい!と

この頃嬉しい言葉をよく聞きます。

 

暖かい日が続くと、気分も行動も開放的に。

そんな時ほど少し意識的に、自身の内面を

感じる時間を作ってみましょう。

 

どんな時でもOK,ただまぶたを閉じて瞑想を。

または、しっかりと動くヨガ、静かなヨガで

動く瞑想を感じてみませんか。

 

心地よさや、呼吸の深さ、左右のバランス

滞りを感じるところなど、向き合うことで

しだいに些細な心身の変化に気付いて

事前にコントロールできるようになりますよ。

 

 

4月からのレッスンは、姪浜駅南集会所から

姪浜の北側のラサーナ505で行います。

詳細は「ヨガレッスン」をご覧ください。

ご参加お待ちしています♪

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 05:00 | category:  Soliloquy |
# 17日(土)限定の時間

明日17(土)は、都合により
9:30-10:30にレッスンを行います。

開始時間をお間違えないよう
どうぞよろしくお願いします。

ちなみに明日は『新月』です。
早めに起きて、ヨガを一緒にしませんか?
すっきりと一日がスタートできますよ。

ご予約まだ受け付けてます!


3/17(sat) 9:30am - 10:30am

yoga.indulge@gmail.com

1Lesson/1000yen
| - | - | 18:33 | category:  ヨガレッスン |
# 「春バテ」にはぜひヨガを。

 

最近の寒暖の差は、冬から春に移ろう季節。

 

この激しい気温の差で、自律神経が乱れて

心身共に、色んな症状を起こることを

「春バテ」と言われています。

初めて知りました〜!

 

特に3月の日本は、新生活がスタートしたりと

生活環境も変化しますよね。

気持ちも何とな〜く落ち着かないもの。

 

そんな揺らぎの季節には、自分を労わって

リラックスタイムを心がけましょう。

 

 

目元の温湿布、首元・手首・足首(三首)を温める。

ぬるめの湯船にゆっくりと入浴する。

お気に入りのお茶でほっと一息を。

 

あと、適度な運動は安眠にも繋がります。

ヨガの1時間、しっかり身体と向き合って

のびのび〜〜と心地よく動かしましょう♪

 

 

明日のレッスンまだ受け付け中

ご参加お待ちしています♪

 

 

3/10㈯ 10:00-11:00 

 

1レッスン/1,000yen

 

mail yoga.indulge@gmail.com

 

場所:ラサーナビル(姪浜駅から約7分)

   福岡市西区姪浜5-3-26 ラサーナ505

 

 

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 16:00 | category:  ヨガレッスン |
# 3/3(土) レッスンありますよ〜

 

おはようございます。

先日の大雨と風は、すごかったですね〜。

三寒四温。すっかり春の兆し。

 

気持ちよーく動かして

身体もスッキリと整えましょう!

 

 

 

lesson date

 

3/3(土) 10:00-11:00

1lesson/ 1000yen

 

福岡市西区姪浜5-3-26ラサーナ505

 

yoga.indulge@gmail.com

 

 

ご参加お待ちしています♪

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 08:51 | category:  ヨガレッスン |
# 雨水 (うすい) 〜春が来る

 

やっと春の気配が!
凍ってた地中から、春の息吹きを感じる頃
二十四節季では『雨水 うすい』の季節。



承天寺の梅もほころんで♪


マイソールクラスの練習でも汗ばみ
皆の熱気で、床や窓がツルツル!

身体の中から、じわじわと燃えてきて
いつもよりアーサナも深まってきます。

今朝は次のポーズに進みました!
身体がぐらぐら、新たな挑戦です。


明日16日は『新月』
新たな事をスタートするのに最適な日!
どんな小さなことでもOK
皆さんも何か始めてみましょう♪

ヨガを習慣にしませんか。
きっと新たな変化を味わえますよ。

 

 

| - | - | 22:02 | category:  Soliloquy |
# 立春とヨガ

 

立春を迎えましたが、この冬一番の寒ですね!

身体も心もより変化を感じ、揺れる季節です。

 

火曜日夜のキャンドルヨガをハタヨガに変更し

日中のように、少しチャレンジポーズをプラス。

緊張と弛緩をより感じていただきました。

 

運動後の程よい疲労感は、良質の睡眠へと

繋がるそうです。

一日の終わりのリセットにいかがでしょうか。

 

 

先日土曜、ラサーナビルでの初レッスンに

ご参加いただきありがとうございます。

 

初めての場所、生徒さんと一緒に室内探索して

凄ーい、綺麗!!と興奮してしまいました♪

 

レッスン風景を撮るぞ!と思っていましたが

すっかり忘れてしまい…。

ぜひ体感しにご参加ください。(笑)

 

もうすぐ春ですよ

気持ちよ〜く動いてみましょう♪

 

 

 

今週末のレッスンです。2月予定表はこちら

 

2/9㈮ 10:30-ハタヨガ 姪浜駅南集会所

 

2/10㈯ 10:00-ハタヨガ ラサーナ505

*ご予約は 2/8㈭ 23時までにご連絡ください。

 

2/10㈯ 20:00-キャンドルヨガ TIKI YOGA

 

2/11㈰ 10:30-ハタヨガ TIKI YOGA

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 22:00 | category:  ヨガレッスン |
# New!! 土曜レッスンこんなトコ

 

今週末 2/3(土)10:00〜よりレッスンの場所が

姪浜駅南集会所 ⇒ ラサーナビルに変わります!

 

初めてのエリアは、どんな場所?

今よりも遠くなるのか、近くなるのか・・・

ちょっと写真を拝借してご紹介しますね。

 

505号室

広々としたジム、マシーンの横でレッスンします。

 

ソファーコーナー、メイクルーム、WCが豪華!

 

 

入口はオートロックなので

部屋番号「505」をお忘れなく!

 

 

さてエリアですが、姪浜駅から北に向かって

ラサーナビルまで徒歩7〜8分です。

 

 

 

駅から向かうと、内浜小学校を通り越して

カフェ「オオカミの口」のある明治通り手前です。

 

車でお越しの際は、近隣のパーキングをご利用ください。

自転車の方は、ラサーナビル入口に駐輪OKです。

 

春に向けて身体も目覚めさせていきませんか。

ご予約お待ちしてます♪

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 21:00 | category:  ヨガレッスン |
# 土曜レッスン(重要)

 

いつもヨガレッスンにご参加いただき

ありがとうございます。

 

 

2月より、土曜のレッスン場所を変更します。

姪浜駅から北へ徒歩8分ほど。

やわらかな日差しが入る素敵なスペースです。

 

少し遠い方は、お散歩がてらに。

姪浜北近郊の方は、はじめまして!

これからもどうぞよろしくお願いします。

 

 

======================================

 

2月3日 土曜 10:00〜11:00

ハタヨガ 1回/1,000yen

 

福岡市西区姪浜5-3-26 ラ サーナ「505

※オートロックなので部屋番号をお忘れなく

 Googlemap (外部リンク)

 

 

お問い合わせ・ご予約

yoga.indulge@gmail.com 

 

*gmail.com のドメイン指定受信許可をお願いします。

*体験レッスン随時募集しています。

 

======================================

 

 

今年からは、ぜひヨガを習慣にしてみませんか。

「ハタヨガ」はどなたでもご参加いただけます。

 

いつの間にか、身体の声やちょっとした変化を

自然と感じることが出来るようになりますよ。

 

ヨガを通して楽しんでいただけるように♪

お会いできるのを楽しみにしています。

 

 

 

 

JUGEMテーマ:ヨガ

| - | - | 12:00 | category:  ヨガレッスン |
# 2018年はじまり

 

ゆっくりスタートではじまりました。

皆さま今年もどうぞよろしくお願いします。

 

年始めのレッスンで、久しぶりにご参加頂き

今年はまじめに通います!と決意されてました。

 

新たな目標を立てると、身が引き締しまりますね。

私も定まっていなかった事柄がスッキリと。

進んでいくのみ、目標に向けて頑張ります!

 

今春からはレッスンの場を変更する予定です。

姪浜駅から歩いて8分ほど。

またあらためて、お知らせいたしますね。

 

 

 

先週末は茶道の初釜がありました。

二日間の水屋手伝いと席入り。

何年たっても緊張します。

 

さっそく先生から頂いた素敵なお茶碗で一服。

今年こそは、何度も辞退していた相伝を

お受けしたいと心に決めました。

 

心身の可能性を決めてしまうと

それ以上広がっていかないと言いますが

ほんとにそうだなぁと、最近良く思います。

ココロもカラダもしなやかに♪

 

 

 

JUGEMテーマ:つぶやき。

| - | - | 00:00 | category:  Soliloquy |
Categories
Profile
Mobile
qrcode
yoga room
ヨガ教室検索はYOGA ROOM
Search this site
Sponsored Links